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高中生卷腹测试题及答案

一、选择题（共30分）

1.在高中体育测试中，卷腹动作与仰卧起坐的主要区别在于？

A.卷腹需要抱头，仰卧起坐不需要

B.卷腹只需抬起上背部，下背部紧贴地面；仰卧起坐需抬起整个背部

C.卷腹是跪姿，仰卧起坐是仰卧

D.卷腹主要锻炼腿部肌肉

答案：B

2.进行卷腹测试时，主要收缩的腹肌肌群是？

A.腹外斜肌

B.腹内斜肌

C.腹横肌

D.腹直肌

答案：D

3.根据国家学生体质健康标准，高中男生卷腹测试的及格线通常为？

A.20个

B.30个

C.40个

D.50个

答案：C

4.在卷腹练习中，以下哪种做法是错误的？

A.双手交叉抱于胸前或轻扶耳侧

B.下背部始终紧贴地面，不可借力

C.抬起时颈部用力前伸，用下巴触碰胸口

D.下放时缓慢还原，保持腹部肌肉张力

答案：C

5.关于卷腹的呼吸技巧，正确的做法是？

A.整个动作过程中憋气

B.下放时吸气，抬起时呼气

C.抬起时吸气，下放时呼气

D.呼吸频率与动作频率完全无关

答案：B

6.卷腹测试前，为了预防腰部受伤，以下哪项准备活动是必须的？

A.快速跑圈

B.腰部拉伸与腹肌激活

C.大重量深蹲

D.长时间静坐

答案：B

7.高中女生卷腹测试的满分标准通常设定为？

A.25个

B.30个

C.35个

D.40个

答案：B

8.卷腹动作中，如果下背部