原创力文档大学生心理健康人格养成专项教案
没学会自我关怀的力量克里斯汀内夫教你像爱朋友一样爱自己习惯的力量查尔斯杜希格教你用小习惯改变大人生日常工具推荐小日常APP记录微行动每天打勾时会有你真棒的提示正念冥想用潮汐APP做分钟呼吸练习当你焦虑我是不是不够好时先停下来感呼吸再想我现在
一、课程背景：为什么要和大学生聊“人格养成”？
刚上大学时，我遇到过一个学生：他总说“我天生就内向，肯
定做不好社团的事”，可眼神里又藏着羡慕；还有个学生每天熬夜
赶工，说“我必须做到最好，不然就是失败”，却在某次小组作业没
拿第一时哭着说“我是不是根本不
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