血瘀体质的饮食避免冷饮.docxVIP

血瘀体质的饮食避免冷饮

1.现状分析

1.1血瘀体质的普遍性现状不知道从什么时候开始，“血瘀体质”这个词慢慢走进了我们的生活里，身边越来越多的人或多或少都有相关的表现：有的是脸色常年晦暗，哪怕涂了粉底也盖不住那种没有血色的暗沉；有的是嘴唇总带着淡淡的紫色，像缺了点“活气”；还有不少女生，每到经期就被痛经折磨得直冒冷汗，经血里总有一块块颜色偏深的血块，甚至连中年朋友里，也有人总说手脚冰凉，关节隐隐发痛，走几步路就觉得下肢酸胀沉重。这些看似零散的小不适，其实都是血瘀体质在发出信号。更让人揪心的是，这种体质不再是中老年人的“专属”，现在的年轻人甚至学生群体里，十个人里差不多有四五个都存在血瘀的倾向——他们要么久坐办公室对着电脑半天不动，要么赶作业时趴在桌子上保持同一姿势，身体的气血循环本来就慢，再加上日常饮食里总少不了凉丝丝的东西，体质问题就愈发明显了。1.2冷饮摄入与血瘀体质的关联认知缺失更值得注意的是，绝大多数人并没有把“吃凉的喝冰的”和自己的血瘀症状联系起来。我之前见过一个二十多岁的女生，每到夏天就抱着冰奶茶、冰可乐不放，冬天也总爱喝冷藏的酸奶，她说“年轻火力壮，吃点凉的没关系”，直到后来痛经厉害到必须请假去医院，才知道原来每天一杯冰饮，正是加重她血瘀体质的关键诱因之一。这种“无所谓”的心态很常见：有人觉得冷饮只是降温的“快乐水”，有人觉得冬天喝冰的才是“酷”，还有人觉