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2026年初中体育结合冲刺试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

体能类：

1.1000米跑（男）/800米跑（女）：20分

测试要求：在标准400米跑道完成，时间记录成绩，评分依据《国家学生体质健康标准》。

2.立定跳远：12分

测试要求：双脚平行站立于起跳线后，原地起跳，测量落点最近痕迹至起跳线距离，每人试跳3次取最佳成绩。

3.1分钟跳绳：8分

测试要求：单摇双脚跳，绳过脚计数，1分钟内完成次数记录，中断可继续，累计有效次数。

技能类：

1.篮球运球绕杆：15分

测试要求：以S形绕过5个间隔2米的标志杆，运球方式不限，时间从起点出发计时，终点停表。

2.足球脚内侧传球：15分

测试要求：距离目标区域5米，用脚内侧向半径1米圆内传球，每人传5次，落点在圆内得满分，每超出0.5米扣1分。

3.仰卧起坐（选考）：10分

测试要求：仰卧于垫，双手交叉抱头，同伴压脚，1分钟内完成次数，肘膝接触计数。

知识类：

选择题（每题1分，共8分）：

1.运动前热身的主要生理作用是？

A.提高肌肉温度，预防损伤

B.增加体重

C.减少水分流失

D.提高睡眠质量

2.长跑后正确的补水方式是？

A.立即大量饮水

B.小口多次饮水