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腰酸背痛的猫式拉伸

1.现状分析

1.1当代人腰酸背痛的普遍现状从学生时代伏案刷题到上班族紧盯电脑屏幕，再到宝妈长期弯腰抱娃，不少人每天都在被腰酸背痛“缠上”。早上赶地铁时扶着扶手，总觉得腰上像挂了重物，想弯一下都牵扯着疼；到公司坐下不到两小时，除了敲键盘连转头都变得僵硬；晚上瘫在沙发刷手机，直到眼睛发涩才想起起身，却发现腰硬得像块木板，连脱鞋都要缓很久——这样的场景，几乎成了当代多数人的日常。我身边就有朋友赶项目连续加班一周，腰痛到走路要扶墙；有宝妈因抱娃姿势不当，连弯腰洗袜子都犯难；就连我自己，也曾因长期对着电脑，早上起床后背僵得要靠侧身才能坐起来。1.2腰酸背痛背后的“隐形杀手