收心有攻略蓄力新学期-开学收假收心归位主题班会.pptxVIP

假期回顾:我们的夏日时光探索发现自由时光睡到自然醒,没有闹钟催促的惬意读了几本好书,学了新技能,看了更大的世界小小遗憾快乐瞬间和朋友聚会游泳、旅行的美好回忆有些计划没完成,有些目标还差一步

闹钟失灵还在赖床到中午灵魂出窍坐在书桌前,脑子还在度假作业失踪暑假作业还没动笔社交退化开学在即,你中招了吗?收心诊断室

假期模式开学模式晚睡晚起、手机不离手、作业拖延、饮食不规律早睡早起、专注听讲、按时完成、均衡饮食调整方向

暑假,你收获了什么?技能解锁成长蜕变学业进步学会了游泳,掌握了做饭基本技能读完3本课外书,预习了下学期重点更加独立自律,结识了新朋友关键词词关键词词

收心第一步:正视现状晚上睡不着,早上起不来想到开学就心烦意乱暑假作业还有一大半没写暑假作业还有一大半焦写手机电量低于50%就焦虑

收心有攻略三步调整·循序渐进?轻松过渡

提前校准开学前一周每天早睡早起15分钟,逐步调整生物钟固定节奏设定起床-学习-休息-就寝的固定时间表告别熬夜睡前一小时远离电子屏幕幕,用阅读代替刷手机作息调整指南

学习时手机放客厅X手机放枕头边×无节制刷短视频设定每日使用时限用番茄钟专注学习手机管理公约

目标许愿树学业目标期末成绩进入班级前十学业目标期末成绩进入班级前十兴趣目标学会一首吉他曲子健康目标每天运动30分钟,体能达标

蓄力新学期行动清单·时间密码·能量补给

新学新程开学第一周行动清单Day1Day