2026年入眠质量测试题及答案.docVIP

2026年入眠质量测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.睡眠的三个主要阶段分别是______、______和______。

2.睡眠障碍中最常见的是______。

3.睡眠周期大约持续______分钟。

4.睡眠中快速眼动（REM）阶段主要与______有关。

5.睡眠不足会影响人体的______和______功能。

6.睡眠呼吸暂停综合征（SleepApneaSyndrome）的主要症状是______。

7.睡眠卫生是指______。

8.睡眠时身体会进行______和______的修复。

9.睡眠节律主要由______和______两个因素调节。

10.睡眠质量可以通过______、______和______三个指标来评估。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.睡眠不足会导致免疫力下降。（正确）

2.睡眠呼吸暂停综合征主要发生在年轻人中。（错误）

3.睡眠周期中，深度睡眠阶段对记忆巩固最重要。（正确）

4.睡眠卫生包括保持规律的睡眠时间。（正确）

5.快速眼动（REM）阶段主要发生在睡眠周期的早期。（错误）

6.睡眠障碍不会影响心理健康。（错误）

7.睡眠节律主要由光照和温度两个因素调节。（错误）

8.睡眠质量可以通过睡眠时长来完全评估。（错误）

9.睡眠呼吸暂停综合征会导致夜间频繁醒来。（正确）

10.睡眠时身体