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2026年全民健康生活方式测试卷

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.根据世界卫生组织（WHO）2026年全民健康生活方式全球倡议，以下哪项不属于“五项基本行动”的范畴？

A.每日进行至少30分钟中等强度身体活动

B.每周至少进行150分钟高强度间歇训练

C.均衡饮食，减少高盐高糖食品摄入

D.保持健康体重，避免长期久坐行为

解析：WHO“五项基本行动”包括“多走路、多运动、多喝茶、少喝酒、少吸烟”，选项B高强度间歇训练虽为运动形式，但未在官方倡议中明确列为五项基本行动之一，其余选项均符合倡议内容。

2.2026年中国居民膳食指南推荐成年人每日摄入谷薯类食物的量是多少？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

解析：根据《2026年中国居民膳食指南》，成年人每日谷薯类摄入量建议为200-300克，其中谷类150-200克，薯类50-100克，选项D最符合总量范围。

3.以下哪种行为最符合“健康睡眠”的推荐标准？

A.晚上工作繁忙时，通过咖啡因提神，保证白天精神

B.每晚固定时间上床，保证7-8小时睡眠时长

C.经常熬夜追剧，白天通过小睡弥补睡眠不足

D.睡前