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2026年心理学基础考试题：情绪管理：如何应对压力与焦虑的练习题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.压力管理中，以下哪种方法最能有效缓解短期焦虑？

A.深呼吸与正念冥想

B.拖延问题直到最后期限

C.与他人倾诉但缺乏具体解决方案

D.完全回避问题，不进行任何思考

2.以下哪种认知行为疗法（CBT）技术常用于治疗广泛性焦虑障碍？

A.替代性暴露疗法

B.压力接种训练

C.逐步脱敏法

D.正念认知疗法

3.压力感知理论中，以下哪项因素最容易导致个体对压力事件的负面反应？

A.低应对资源

B.高社会支持系统

C.强大的内在控制感

D.高自我效能感

4.以下哪种情绪调节策略最可能导致长期心理负担？

A.问题聚焦应对

B.情绪聚焦应对

C.社会支持寻求

D.拖延策略

5.以下哪种生理指标最常被用于评估压力反应的急性期？

A.皮质醇水平

B.心率变异性

C.血压稳定性

D.甲状腺激素水平

6.压力对免疫系统的影响中，以下哪种细胞最易受到慢性压力的抑制？

A.T淋巴细胞

B.B淋巴细胞

C.嗜酸性粒细胞

D.嗜碱性粒细胞

7.以下哪种心理学理论强调压力反应中的认知评估过程？

A.霍尔登压力模型

B.拉扎勒斯-弗克曼理论

C.斯德哥尔摩综合征理论

D.习得性无助理论