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（共20页PPT）课时12发展速度素质综合课件.pptx

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    高二-广东教育出版社-体育与健康-速度素质发展速度素质(综合)第三课某省市增城区中学罗文晟

    共享课堂上课所需器材一个纸球一支红笔、一支黑笔

    共享课堂上课注意事项一、穿着符合运动要求；二、运动场地平坦宽广、没有障碍物；三、运动过程中出现身体不适，请停止运动或降低强度。

    第一部分热身运动一、提踵练习((2×8拍)二、半蹲起(4×8拍)三、弓步压腿((4×8拍)四、弓步跳(4×8拍)五、转髋跳(4×8拍)七、开合跳(2×8拍)八、交叉跳(2×8拍)九、吸腿跳(4×8拍)十、小步跑(4×8拍)十一、碎步跑((2×8拍)十二、踏步(2×8拍)广

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