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上班族缓解久坐腰痛的日常习惯

一、现状分析：我们每天都在不经意间消耗腰部

不知道你有没有过这样的日常：早上出门挤着挤满人的地铁，或者开着车一路堵到公司，刚坐到工位上，打开电脑、泡上茶，眼睛一盯屏幕就是三四个小时，中间除了去厕所几乎不会动，更别说站起来伸个懒腰；中午趴在桌子上睡二十分钟，醒了之后脖子僵、腰更硬，继续坐回工位；下午加班到天色暗下来，收拾东西下班，回到家随便扒几口饭，就瘫在沙发上刷手机、追综艺，一瘫又是两三个小时；周末更是彻底“瘫平”，赖床到中午，接着就是一整天的宅家不动，哪怕出门也是打车或骑车，很少走路。

这就是绝大多数上班族的真实生活状态——我们平均每天坐着的时间超过十个小时，甚