中学体育课程教学计划与实用训练方法.pdf

清晨的操场边，我曾见过这样的场景：初一的孩子抱着篮球乱

绕操场跑沿途摸一下树跳一下台阶代替一圈一圈傻跑用动态拉伸弓步走侧压腿代替静态压腿目的是让学生从假期的慵懒过渡到运动状态避免受伤发展期中间周技能体能双提升比如初二的跳远课先练助跑起跳用标志线确定起跳点再练腾空落地用软垫子模拟沙坑初三的长跑课先

拍，球滚到跑道上也不在意；初三的学生拖着步子跑1000米，嘴

里念叨着“又要达标了”；高二的女生站在树荫下，看着男生踢球，

手里攥着没打开的跳绳——这不是某所学校的特例，而是不少中学

体育课堂的真实缩影：要么把“体育”变成“自由活动”，要么把“训练”

变成“机械