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青少年力量训练动作选择与教学方法考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.青少年力量训练中最优先选择的动作是？

A.卧推

B.深蹲

C.引体向上

D.俯卧撑

2.12-14岁青少年进行力量训练时，主要发展的是？

A.最大力量

B.力量耐力

C.终极力量

D.力量速度

3.青少年力量训练中，每组次数通常控制在？

A.3-5次

B.6-10次

C.8-12次

D.15-20次

4.力量训练中，青少年最适宜的频率是？

A.每周1次

B.每周2次

C.每周3次

D.每周4次

5.青少年进行力量训练时，重点注意？

A.负荷重量

B.训练频率

C.动作标准

D.训练时间

6.力量训练中，青少年最