2026年秋季开学心理健康教育第一课（考前心理辅导）.pptxVIP

2026年秋季学期2026年秋季开学心理健康教育第一课——考前心理辅导从心出发，从容应考授课教师：心理健康教师

课程导览01心海导航认识心理健康，理解考前焦虑的时代背景02焦虑解码识别考试焦虑表现，揭示背后的心理学原理03技能赋能掌握呼吸放松、认知重构、感官着陆等核心调适方法04实战演练团体心理活动体验，将方法转化为实际能力05温暖联结构建支持系统，家校协同助力从容应考

心海导航心理健康不是永远快乐，而是拥有应对不快乐的能力认识心理健康，理解考前焦虑的时代背景与政策关怀01

心理健康不只是没有疾病免疫系统——不是让你永不生病，而是让你在遭遇压力、挫折、失落时能够快速恢复，从经历中获得成长常见误区vs科学认知不仅仅是没有心理障碍常见误区身体没病就是健康科学认知积极状态，能应对压力、有效工作、为社区贡献心理健康的四大核心能力感知情绪理解自己的喜怒哀乐适应变化保持弹性，应对环境变动建立联结与他人形成有意义的关系找到价值在学习与生活中确立方向感VS

心理健康成为教育基础项心理健康教育与体育、美育、劳动教育并列，正式成为国家教育体系的基础项2025年10月教育部《十条措施》每校至少配备1名专兼职心理教师，心理辅导室达标，每月至少1次综合性教育实践活动2026年3月政府工作报告首次并列教育部长提出三大方向：培育积极心理品质、建强专业化教师队伍、强化专业支撑——让心理强起来多地落实心理健康课