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第七课：发展有氧耐力主教教某省市海珠区聚德东小学

有氧运动注意事项◆量力而行，如身体不适及时停下休息。◆循序渐进，避免过度疲劳。◆重视呼吸和动作的配合。

课前准备1.穿好运动服和运动鞋；2.腾出运动空间，注意安全；3.一条毛巾，没有的可用衣服代替。

1.弹动转髋2.屈膝半蹲3.后点绕环激情引趣4.脚跟前点5.开合跳（毛巾体能热身操）6.吸腿跳7.踢腿跳8.小9.摆腿跳

毛巾大作战碎步翻毛巾跑跳甩毛巾技能学习风雨雷电（有氧毛巾游戏）毛巾斗牛舞垫步跳抖毛巾并步跳甩毛巾开合跳拉毛巾

1.开动脑筋，勇于尝试，创编更多好玩的毛巾游戏。2.设计毛巾亲子游戏和比赛，和爸爸妈妈一起快乐运动！