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电子书 -尹烨科学养生清单按100岁规划人生.docx

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    得到Q长谈每周六独家首播

    尹烨×脱不花《长谈》

    尹烨科学养生清单按100岁规划人生

    一、底层认知

    1.生命是生态系统，不是机器

    人体不是汽车，不能换件、不能靠补偿。人最怕的是波动，需要的是稳态平衡。

    划重点：人定顺天，不是人定胜天

    2.绝大部分病不是天生的

    绝大部分2型糖尿病、肿瘤、心脑血管病都是生活方式病。基因从饿的慌突然变成饱大发，降解不了这么多血糖。病来如抽丝，山倒只是那一刻的涌现，之前已经用废了20年。

    3.养生的方法绝大部分不花钱

    把长寿和昂贵彻底解耦。调好嘴、迈开腿、睡好觉、做好事、好心情，这5项做好就是最好的抗

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