家长进课堂健康饮食自制.pptxVIP

吃出健康，吃出快乐！家长进课堂——健康饮食与美食自制小课堂

ADVENTUREMAP今日闯关地图五道关卡，带你从认识食物到养成好习惯，开启健康饮食大冒险！01认识食物好朋友02营养魔法学院03零食陷阱大揭秘04动手做健康美食05良好习惯伴我行

CHAPTER01认识食物好朋友探索大自然馈赠的美味宝藏

RAINBOWDIET食物也有彩虹色不同颜色的食物含有不同的植物化学物质和维生素，彩虹饮食法鼓励每天摄入至少5种颜色的天然食材，以确保营养均衡，增强身体免疫力。红/橙色：保护视力代表食物：番茄、胡萝卜、南瓜、红薯超能力：富含胡萝卜素，让眼睛亮晶晶，晚上也能看清东西亮晶晶的眼睛绿色：身体清道夫代表食物：菠菜、西兰花、青菜、黄瓜超能力：满满的维生素和膳食纤维，帮肚子做运动，赶走便秘膳食纤维白/紫/黑：增强抵抗代表食物：米饭、洋葱、紫甘蓝、黑芝麻超能力：提供基础能量和花青素，打败感冒病毒，让身体棒棒花青素

FOOD·JOURNEY食物从哪里来？了解食物的生长周期与来源，能帮助孩子们建立对自然的敬畏和对劳动者的感恩，从而自觉养成珍惜粮食、不挑食、不浪费的良好品德。从泥土到餐桌，每一口都来之不易01种子发芽在泥土里喝饱水，晒足太阳，努力探出头来感受世界02农场照料农民伯伯像照顾小宝宝一样，为它们除草、捉虫、施肥03长途旅行成熟后被大卡车运到批发市场，再来到超市和菜市场04厨房魔法经