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体育赛事参赛人员疫情防控指南：科学参赛，健康同行

疫情防控常态化背景下，各类体育赛事的恢复与举办，离不开科学精准的疫情防控措施。参赛人员作为赛事活动的核心群体，其健康安全直接关系到赛事的顺利进行和公共卫生安全。本文旨在为体育赛事参赛人员提供一份全面、实用的疫情防控指引，帮助大家在享受运动乐趣的同时，最大限度降低感染风险。

一、个人防护：参赛人员的第一责任

参赛人员是自身健康的第一责任人，应将个人防护意识贯穿于赛事参与的全过程。

强化健康意识与行为习惯：首先，要深刻认识到疫情防控的长期性和重要性，主动学习并掌握科学的防护知识。日常应保持规律作息，均衡营养，适度锻炼，增强自身免疫力，这是抵御病毒的基础。

科学佩戴口罩：在人群密集、通风不良的室内场所（如运动员村、接驳车、检录区等），以及与他人近距离接触（非比赛期间）时，应规范佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。口罩在弄湿、弄脏或使用超过4小时后应及时更换。比赛过程中，可根据项目特点和赛事组织方要求决定是否佩戴口罩，如马拉松等高强度耐力项目，在确保安全距离的前提下，跑步过程中可不佩戴口罩，但在补给站等人员可能聚集的区域应注意。

保持手部卫生：勤洗手是预防感染的重要措施。在接触公共物品或设施后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、处理食材前后、触摸口鼻眼前等情况下，均需使用肥皂或洗手液并用流动清水洗手，揉搓时间不少于20秒。不方便洗手时，可使用含70