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中医九种体质自测问卷及详细判定答案

本次测试依据国标中医九种体质分类制定，包含平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九类。题目均为日常身体状态、生活体感问题，无专业晦涩内容，自测简单精准。

答题说明：根据自身近一年常态身体情况作答，偶尔出现的症状不算。每题对应一种体质，选择“是”或“否”，最后统计对应体质的“是”数量，对照判定标准即可确定自身体质。

一、中医九体质自测题目

（一）平和质（健康均衡体质）

1.精力充沛，日常工作、活动不易疲惫

2.睡眠质量好，入睡快、不易多梦易醒，晨起清爽

3.胃口正常，三餐规律，消化良好，很少腹胀、积食

4.大便、小便规律正常，无便秘、腹泻、尿频等问题

5.情绪稳定，心态平和，很少莫名烦躁、低落

6.耐寒耐热，换季不易感冒生病

7.面色红润有光泽，皮肤状态稳定，无暗沉、反复长痘、干燥脱皮等问题

（二）气虚质（元气不足、虚弱乏力）

1.容易疲惫乏力，稍微活动就浑身酸软、不想动弹

2.说话声音小、无力，不爱多说话，懒得开口

3.换季、吹风极易感冒，生病后恢复速度很慢

4.容易出虚汗，不动或轻微活动就满身出汗

5.面色偏白、黯淡，没有血色

6.偶尔会头晕、气短，久坐久站起身容易发懵

7.食欲一般，吃一点就饱，肠胃运化偏弱

（三）阳虚质（阳气不足、畏寒怕冷）

1.常年怕冷，手脚冰凉，冬天畏寒严重