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高原反应预防秘籍

总起

近几年，越来越多的人向往高原那片纯净湛蓝的天空、连绵雄伟的雪山、草甸上散落的牛羊，踏上川西、西藏、青海等地的旅途。但不少人提起高原，第一反应却是“怕高反”——毕竟有不少朋友要么刚到高原就头疼欲裂、吐得昏天暗地，要么硬扛着错过好风景，甚至有人因为处理不当陷入危险。我几年前第一次去川西时，就因为年轻气盛忽略了预防，刚到新都桥就瘫在车里躺了一下午，连拍照的力气都没有，那种无力感至今记得。今天这篇秘籍，就是要把我从亲身经历、同行前辈、专业科普里总结的高原预防方法分享给大家，帮大家避开高反的坑，安安心心看风景，快快乐乐享旅途。

1.现状分析

1.1高原游的热度与高反的普遍存在随着大家生活水平提高和对自然风景的向往，去高原旅行的人越来越多。不少人会选择从低海拔地区出发，慢慢向高海拔适应，也有人为了省时间直接坐飞机到海拔三四千米的机场。但根据实际案例统计，去海拔3000米以上的地方，大约六成的人会出现不同程度的高原反应，其中三成是轻度的头疼、乏力，两成是中度的恶心、呼吸困难，剩下一成会发展成重度的肺水肿或脑水肿，需要紧急送医。我身边就有三个朋友，其中一个年轻小伙觉得自己身体好，到了高原当天就喝酒，结果半夜喘得不能躺，被紧急转送到低海拔地区，后来休养了一周才缓过来；另一个阿姨提前准备了红景天，到了之后慢慢适应，全程玩得很开心；还有个姑娘刚到就想洗澡，结果第二天高烧不退