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抗便秘饮食的肠道蠕动促进

1.现状分析

1.1当代人群便秘的“蔓延式”现状

不知道你有没有过这样的经历：赶早八的清晨抓着面包和牛奶冲进地铁，中午靠重油重盐的外卖解决一餐，晚上回到家只想瘫着刷手机，直到深夜才想起一天没动几口带筋带皮的蔬菜？身边十个熟人里，至少有三四个会蹲马桶超过十分钟还得憋气用力，甚至两三天才排一次便，完事之后还得扶着腰缓好久——这就是当代人便秘的真实写照，早已从“老年人才有的毛病”变成了不分年龄的“日常困扰”。上班族久坐不动，肠道蠕动天生慢半拍；刚生完孩子的宝妈，子宫压迫加上精力不足顾不上喝水吃饭，便秘成了坐月子的“标配烦恼”；上了年纪的老人，牙齿不好吃不得粗粮，又舍不