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肩颈僵硬的日常拉伸运动

1现状分析

1.1当代人肩颈问题的普遍现状

不知道你有没有过这样的经历：早上刚起床，脖子就像被胶水粘住了一样，转个圈都要费好大力气；上午对着电脑敲字，没多久就感觉肩膀和脖子硬得像石板，肩膀缝里隐隐作痛；好不容易熬到中午，趴在桌子上睡一觉，起来更难受，脖子歪着不敢动，连喝水都要歪着脑袋；晚上刷手机刷到眼睛酸，肩膀还是耸着的，放下手机后半天都缓不过来。其实这些场景，是现在绝大多数人的日常。据身边的朋友、同事和自己接触的案例来看，肩颈僵硬几乎成了年轻人的“标配病”——不管是天天坐办公室的白领，还是埋头刷题的学生，或是喜欢刷短视频的低头族，几乎每个人都或多或少有过肩颈发紧、