思想品德13.2《调节和控制好自己的情绪》课件(鲁教版).pptxVIP

调节和控制好自己的情绪鲁教版七年级下册·第十三课第二节

Contents本节课目录了解情绪、认识调控、学会方法，做情绪的小主人。01情绪的基本认知02为什么要调控情绪03调控情绪的方法04合理宣泄情绪05课堂总结与实践

Chapter01情绪的基本认知了解情绪的多样性及其对生活的影响

EMOTION·情绪认知认识四种基本情绪人类有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。了解它们是学会管理情绪的第一步，每种情绪都有其存在的意义。喜当愿望得到满足或取得好成绩时产生的愉悦感受，如考试进步、收到礼物时的开心体验愉悦满足怒当目标受阻或遭遇不公时产生的愤怒情绪，如被误解、被欺负时的气愤反应愤怒气愤哀当失去重要事物或愿望落空时产生的悲伤感受，如亲人离别、友谊破裂时的难过心情悲伤难过惧当面临威胁或危险时产生的害怕情绪，如面对考试、独自走夜路时的紧张恐惧紧张恐惧课堂互动中的情绪体验与表达

情绪认知情绪产生的原因情绪的产生源于我们对事件的认知和评价。同样的外部事件，因为每个人的想法、期望、经历不同，会产生截然不同的情绪反应。理解这一点，是学会调控情绪的关键前提。外部事件触发生活中的各种事件，如考试成绩、人际关系变化，是情绪产生的直接诱因。直接诱因个人认知评价对事件的看法和解读决定情绪性质，积极认知产生积极情绪，消极认知产生消极情绪。决定性质期望与现实差距现实与期望不符时易产生负面情绪，期望越高、落差越