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中学生心理健康自评诊断测试（校内专用完整版）

测试说明（学生必读）

1.适用人群：初一至高三全体中学生，贴合校园学习、人际、家庭、情绪真实日常，无脱离学生生活题目；

2.作答规则：根据近一个月真实状态作答，不用刻意选好坏答案，凭本心选择即可；

3.分值标准：1=从无2=偶尔3=经常4=总是

4.作答时长：12-15分钟，共计45道单选题，五大测评维度，考完可直接计分判读心理状态。

一、心理健康诊断试题（45题）

维度一：情绪状态（1-12题）

1.莫名觉得心情低落、提不起兴致，不想说话

2.容易烦躁发火，一点小事就忍不住生气、顶嘴

3.夜晚容易胡思乱想，睡前焦虑，很难平复情绪

4.会莫名自卑，觉得自己各方面都不如身边同学

5.遇到挫折（考试失利、被批评）会长时间难过走不出来

6.频繁感到空虚无聊，做喜欢的事也感受不到快乐

7.容易紧张心慌，课前、考试前心跳加速、手心出汗

8.控制不住负面想法，习惯性否定自己

9.情绪波动极大，上一秒开心下一秒突然难过

10.害怕独处，独处时会产生孤独、恐慌感

11.容易委屈爱哭，小事就忍不住落泪

12.很难自主调节坏情绪，需要别人开导很久才能好转

维度二：学习心理（13-22题）

13.一想到上学、写作业就产生抵触、逃避心理

14.上课很难集中注意力，容易走神、发呆

15.面对考试极度焦虑，考前失眠、考