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科学精准，共筑健康长城——疫情防控知识指南

当前，全球疫情仍在持续演变，病毒变异株不断出现，疫情防控工作面临新的挑战与考验。为切实保障广大人民群众的生命安全和身体健康，我们有必要再次强调并践行科学精准的防控措施。每个人都是自己健康的第一责任人，唯有将防控意识内化于心、外化于行，方能构筑起坚不可摧的全民健康防线。

一、个人防护：筑牢第一道屏障

个人防护是疫情防控的基石，任何时候都不能松懈。细节决定成败，以下要点需时刻牢记：

（一）规范佩戴口罩，守护呼吸安全

口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效手段。在进入室内公共场所（如公共交通工具、电梯、商场、影剧院等）、前往医疗机构就诊或陪护时，务必规范佩戴口罩。选择合适的口罩类型（如一次性医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩），确保完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹，使口罩与面部紧密贴合。佩戴过程中避免触摸口罩外侧，若口罩潮湿、污染或变形，应及时更换。

（二）坚持勤洗手，减少病毒接触

“手”是病毒传播的重要媒介。在咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、接触公共物品或设施后、处理生鲜食材前后、触摸口鼻眼前等情况下，均需及时洗手。洗手时应使用流动水，并配合肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”（内、外、夹、弓、大、立、腕）认真揉搓至少20秒。不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。

（三）注重咳嗽礼仪，避免飞沫传播

咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮盖口鼻，或用手肘