沟通技巧五情绪管理与温和沟通任务4委婉拒绝技巧训练80课件讲解.pptxVIP

沟通技巧项目五情绪管理与温和沟通·任务4委婉拒绝技巧训练酒店管理与数字化运营专业·大一

你会“拒绝”吗？不好意思说“不”别人寻求帮助，心里虽不情愿，但怕伤和气，硬是把“不”咽了回去。答应后陷入后悔硬着头皮应下请求，转头就开始懊恼，陷入自我内耗的情绪漩涡。被迫牺牲个人时间放弃自己的计划去迎合他人，把宝贵的时间浪费在不情愿的事情上。习惯性委屈自己总是优先满足他人期待，渐渐忽略了自己的需求，活得越来越累。今天，我们就来攻克这个难题——学习如何温和而坚定地拒绝，既守住自己的边界，又不伤害彼此的感情。“拒绝不是冷漠，而是对自我的温柔保护。”

思考与讨论01拒绝时刻你最近一次拒绝别人是什么