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平和体质长期维持干预指南

平和体质是中医九种体质中最理想的健康体质，以先天禀赋良好、后天调养得当为基础，核心特征为气血阴阳调和、脏腑功能强健，据2019年《中医体质分类与判定》标准全国流行病学调查数据显示，我国人群平和体质检出率约为13.98%，其中30岁以下人群占比约18.6%，65岁以上人群占比仅约7.2%，整体呈现随年龄增长占比逐步下降的趋势。平和体质并非一成不变，若长期饮食失宜、作息不规律、情志失调、劳逸失度，可逐渐向偏颇体质转化，因此长期科学干预维持是保持平和体质、降低疾病发生风险的核心措施，本指南从中医理论出发，结合现代营养学、流行病学研究证据，从判定标准、饮食、运动、情志、起居、