体能训练笔试题及答案.docxVIP

体能训练笔试题及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共20分。下列每题选项中，只有一项是最符合题意的。）

1.人体在长时间、中低强度运动中，血液中乳酸浓度开始显著上升的临界点称为？

A.最大摄氧量

B.无氧阈

C.糖酵解阈值

D.心率储备

2.下列哪种肌肉收缩形式在力量训练中通常被认为对肌肉增长最为有效？

A.等长收缩

B.等张收缩（向心）

C.等张收缩（离心）

D.弹性收缩

3.以下哪个选项是制定体能训练计划的首要原则？

A.变化性原则

B.个别化原则

C.超负荷原则

D.可持续性原则

4.在核心力量训练中，“死虫式”动作主要锻炼的核心肌群是？

A.腹直肌

B.腹内外斜肌

C.竖脊肌（ErectorSpinae）

D.腰方肌（QuadratusLumborum）

5.以下哪种营养素是人体能量代谢所必需的，但自身不能合成，必须通过饮食摄入？

A.脂肪

B.蛋白质

C.糖类

D.维生素

6.运动中肌肉快速缩短产生力量的收缩形式称为？

A.向心收缩

B.离心收缩