原创力文档[日]西多昌规｜作者
精神科医生，医学博士，斯坦福大学医学院睡眠与神经生物学实验室
客座讲师。
1970年生于日本石川县，曾任日本国立精神神经医疗研究中心研究
员、哈佛大学医学院客座研究员、日本自治医科大学讲师。持有日本
精神神经学会专业医师、睡眠医疗指定医师等多项资格认证，致力于
睡眠障碍、疲劳等精神健康问题的研究和诊治。
著有《好心情练习手册》《15分钟摆脱疲劳》《睡眠书》《为什么精
英都有超强专注力》等。
前言
“唉，又是周一……”
我这人本身就是“晚上一条龙，白天一条虫”，倘若再遇到周一，
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