武术基础动作教学：踢腿与压腿要领.pdfVIP

正踢腿侧踢腿仆步压腿弹踢摆掌撩掌穿掌

导入听老师唱首歌，这首歌里唱的是哪一项运动呢？卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。南拳和北腿，少林武当功，太极连环掌有神

功。说一下，体委来说，对，是武术。武术博大精深，大家想不想学习？积极很高，今天我们就来学习武术的基本动作-

拉提踵，高抬腿

问

总挡架对方的冲拳进攻，

同时冲拳反击

两腿并立，两臂侧平举立掌，并步站立，两手侧平举，侧右腿屈膝全蹲，脚尖外

左脚上半步，重心前移成左腿平视。右脚左跨一步，重心展，开胯，左膝伸直仆平，

支撑，右脚尖勾起向前额处猛移至右腿。接着左腿勾脚尖脚尖内扣，挺膝成左仆

踢。然后右脚放松下落至左脚向体侧踢，同时左臂屈肘立步。两手分别抓握两脚外

侧，再上半步，踢左腿。交替掌，右手上举亮掌踢后左脚侧，臀部