最新健身教练国职认证老年人健身指导习题(含答案解析).docVIP

最新健身教练国职认证老年人健身指导习题(含答案解析)

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.老年人进行力量训练时，最适合的练习频率是

A./每周1次

B./每周2次

C./每周3次

D./每周4次

2.老年人骨质疏松患者进行负重训练时，应优先选择

A./深蹲

B./卧推

C./硬拉

D./引体向上

3.老年人进行有氧运动时，心率控制在以下哪个区间较为安全

A./60-70%

B./70-80%

C./80-90%

D./90-100%

4.老年人平衡能力训练中，以下哪项效果最差

A./单腿站立

B./太极拳

C./瑜伽

D./跑步

5.老年人进行柔韧性训练时，以下哪种方法不适宜

A./静态拉伸

B./动态拉伸

C./弹力带拉伸

D./快速拉伸

6.老年人肌肉减少症的主要原因是

A./缺乏蛋白质

B./缺乏维生素D

C./缺乏钙

D./缺乏运动

7.老年人进行关节活动度训练时，应避免

A./缓慢运动

B./大幅度运动

C./无痛运动

D./频繁运动

8.老年人进行平衡训练时，以下哪项不适宜

A./坐姿平衡

B./站立平衡

C./动态平衡

D./跳跃平衡

9.老年人进行有氧运动时，以下哪种情况需要立即停止运动

A./轻微出汗

B./心率过快

C./呼吸急促

D./轻微肌肉酸痛

10.老年人进行力量训练时，以下哪种