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2025年短视频策划师职业技能等级三级考试健康饮食指导习题库

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.健康饮食指导中，哪种食物的营养密度最高？

A.白米饭

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

2.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入多少克蔬菜？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

3.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的维生素？

A.煎

B.炒

C.蒸

D.煮

4.健康饮食中，建议每天摄入多少克膳食纤维？

A.10克

B.15克

C.20克

D.25克

5.以下哪种食物富含Omega-3脂肪酸？

A.猪肉

B.鸡肉

C.鱼类

D.牛奶

6.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入多少克蛋白