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2026年健康知识竞赛题库附含答案

一、单选题（共30题，每题只有1个正确答案）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天添加糖的摄入量不应超过多少克，最好控制在25克以下？

A.30gB.50gC.70gD.100g

答案：B

解析：过量摄入添加糖会提升龋齿、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的发病风险，指南明确总添加糖摄入量不超50g，最优摄入量为25g以下。

2.世界卫生组织2025年更新的身体活动指南要求，18-64岁成年人每周应完成至少多少分钟的中等强度有氧运动？

A.90分钟B.120分钟C.150分钟D.200分钟

答案：C

解析：中等强度运动指心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%、运动时可正常交谈但无法连贯唱歌的活动，每周累计150分钟可有效降低全因死亡率。

3.成人正常静息收缩压/舒张压的参考范围是？

A.收缩压120mmHg且舒张压80mmHgB.收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHgC.收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHgD.收缩压140mmHg且舒张压90mmHg

答案：A

解析：B选项为正常高值血压区间，C选项为高血压诊断阈值，2025年国家心血管病中心发布的数据显示，我国18岁以上居民正常高值血压检出率达39.1%，需尽早干预。

4.以下哪种