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便秘患者的运动与饮食结合

1现状分析

1.1当代便秘的普遍现状

不知道从什么时候开始，便秘好像成了很多人的“家常便饭”。不管是刚出校门的职场年轻人，还是已退休的长辈，甚至不少十几岁的孩子，都或多或少被它困扰。我身边就有不少例子：20多岁的白领每天坐在办公室盯电脑，外卖餐盒里基本看不到青菜；四十多岁的中年人下班就窝在沙发刷手机，哪怕傍晚没事也不愿起身动一动；还有刚上初中的孩子，因为爱吃炸鸡、薯片，连学校食堂的青菜都挑出来，慢慢也出现了排便费劲的情况。很多人最初都觉得“便秘不是大病，忍忍就好”，实在不行就随便买泻药对付，但这种“救急式”的处理方式，反而让便秘成了反复出现的“老毛病”，甚至慢慢影