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改善骨质疏松的年龄阶段策略

一、现状分析

1.1各年龄段骨健康的基础代谢特点

1.1.1青年期：骨量增长的“黄金积累期”认知误区

很多人总觉得骨质疏松是老年人的专利，直到近年调研数据显示，不少二十多岁的年轻人已经出现骨密度偏低的情况，才惊觉这一问题正在向青年群体蔓延。其实，青年期是人体骨量增长的黄金阶段，一般在30岁左右达到骨量峰值，就像往“骨量银行”里存钱，存得越多，后续能支取的“额度”就越高。但现实里，很多青年人为了追求身材，节食减肥导致钙摄入不足；熬夜加班打乱内分泌，影响骨代谢的正常运转；再加上常喝碳酸饮料、很少晒太阳等习惯，都在悄悄透支骨量，让“骨量银行”的存钱计划早早破产。

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