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湿热体质生活方式干预指南

一、湿热体质核心认知

湿热体质是我国居民中占比排名第二的偏颇体质，依据《中医体质分类与判定》标准全国流行病学调查数据显示，我国湿热体质人群占总人口比例达11.79%，其中南方地区人群占比显著高于北方，广东、广西、福建等亚热带沿海地区占比可达18.2%，18~45岁青壮年人群占比最高，达72.3%，男性占比（14.8%）显著高于女性（8.7%）。

湿热体质的核心定义为：以湿热内蕴为主要特征的体质状态，主要表现为长期面部油光、痤疮多发、口苦口干、身重困倦、大便黏滞或燥结、小便短黄、舌红苔黄腻、脉滑数。其核心发病机制为先天禀赋不足加后天生活习惯失养，导致水液代谢失常、湿浊内