提升抗逆力30课件讲解.pptVIP

1.7.2013了解了如何正视挫折，接下来我们学习四种提升抗逆力的实用方法。抗逆力，简单说就是我们面对挫折时的适应能力和恢复能力。这四种方法分别是：第一，目标法。设定清晰的目标能让我们在挫折中保持方向感。第二，乐观法。培养积极的心态，把挫折看作成长的机会。第三，安全规范法。严格遵守安全规范，能从根源上减少风险，增强面对突发状况的底气。第四，他人支持法。就像这张电工团队协作的照片一样，在工作中互相支持、依靠团队的力量，往往能攻克个人无法解决的难题。?#?1.7.2013第一种方法是目标法。我们可以把一个大的、遥远的目标，分解成一个个小的、近期的、能够实现的小目标。比如，今天学会