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健身教练专业能力考核试题

考试说明：本次考试总分100分，考试时间90分钟；题型包含单项选择题、多项选择题、判断题、简答题、案例分析题；答题请结合健身专业理论与实操工作经验作答。

姓名：__________得分：__________

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.人体基础代谢率最高的人群是（）

A.中老年女性B.青壮年男性C.青少年儿童D.老年男性

2.健身训练中，深蹲动作主要锻炼的核心肌群是（）

A.胸大肌、三角肌B.股四头肌、臀大肌、腘绳肌C.背阔肌、斜方肌D.腹肌、竖脊肌

3.正常成年人安静状态下的心率范围是（）

A.50-70次/分钟B.60-100次/分钟C.80-120次/分钟D.100-140次/分钟

4.减脂训练的核心原理是（）

A.热量盈余B.热量缺口C.大量补水D.高蛋白饮食即可

5.哑铃平板卧推过程中，正确的呼吸方式是（）

A.推起吸气、下放呼气B.推起呼气、下放吸气C.全程憋气D.自由呼吸

6.以下不属于核心肌群的是（）

A.腹横肌B.竖脊肌C.臀中肌D.肱二头肌

7.新手健身人群，力量训练的最佳组间休息时间为（）

A.10-20秒B.30-60秒C.2-3分钟