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2026年上海市高中体育与健康同步练习题

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在《2026年上海市高中体育与健康》第7单元“运动损伤的预防与处理”中，关于肌肉痉挛的应急处理方法，以下哪种描述是正确的？

A.立即进行剧烈的按摩以加速血液循环

B.持续牵拉受痉挛肌肉至完全放松

C.用热毛巾敷在痉挛部位进行缓解

D.口服止痛药并停止所有运动

解析：正确答案是B。肌肉痉挛的应急处理应采用缓慢而持续的牵拉方法，使肌肉逐渐放松。选项A的剧烈按摩可能加重损伤；选项C的热敷适用于慢性劳损，不适用于急性痉挛；选项D的止痛药无法解决痉挛根本原因。根据教材第7单元P45所述，正确处理需保持冷静，以轻柔方式持续牵拉痉挛肌肉15-30秒。

2.根据第7单元内容，运动中发生关节扭伤后的“RICE”原则，以下哪个步骤的顺序是正确的？

A.冰敷、休息、加压、抬高

B.休息、冰敷、加压、抬高

C.抬高、冰敷、休息、加压

D.加压、抬高、冰敷、休息

解析：正确答案是B。RICE原则的正确顺序为：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压）、Elevation（抬高）。教材第7单元P52明确指出，受伤后应立即停止运动，用冰袋包裹毛巾冷敷20分钟，然后用弹性绷带适当加压，最后抬高受伤部位以减轻肿胀。选项A和C