(9.2)--黄帝内经四气调神.docx

四气调神

《素问·四气调神大论》认为，阴阳变化是宇宙有节律运动的最根本的原理与法则，万物的生长收藏均受阴阳的支配。

因此，人类的生命活动应当遵循春生、夏长、秋收、冬藏的时间规律，“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”，这就是该篇何以要强调“四气调神”的理由。

一、四时气机升降浮沉节律

---“四气调神”理由

原文开篇讨论了四时生长收藏的气候、物候变化规律及特点，从“天人合一”的角度,论述了顺应气机升降浮沉节律的养生方法,强调违逆四时升降浮沉节律就会导致疾病

的发生。

这就是为何要进行“四气调神”的理由。

?四时节律可分为阴阳消长节律与气机升降浮沉节律两类：

?1.阴阳消长节律

?指阴阳的量的变化，表现为寒热温度的变化；

?2.气机升降浮沉节律:

?春夏气机升浮多而沉降少属阳，

?秋冬沉降多而升浮少为阴，而且与昼夜日照长短呈正相关。

?本篇所论为四时气机升降浮沉节律。

二、顺应四时养生的方法

一年中自然界随着阴阳变化而呈现出生、长、收、藏的节律变化，人的生命活动必须顺应之。

1.生活起居

春夏宜晚卧早起，多到室外散步，舒展形体，适当从事户外活动，目的在于促进阳气的生发、盛长、宣泄；

秋冬则要顺应自然界肃杀、闭藏的变化，尽量早睡晚起，适当减少运动，避免外寒侵袭，目的在于收敛、固藏阳气。