2026年情绪调节技巧训练习题.docxVIP

2026年情绪调节技巧训练习题

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.根据认知行为理论，以下哪项技术最常用于识别并挑战不合理信念？（）

A.正念冥想练习

B.放松训练

C.认知重构

D.生物反馈调节

解析：认知重构是认知行为疗法（CBT）的核心技术，通过识别自动化负性思维、评估其证据基础、发展更适应的思维模式来调节情绪。正念冥想侧重觉察而不评判，放松训练主要降低生理唤醒，生物反馈调节通过仪器监测生理指标，均非直接针对不合理信念的干预手段。

2.在情绪调节的情境选择策略中，以下哪项行为最符合该策略？（）

A.在公开演讲前服用安眠药

B.避免参加可能引发焦虑的社交活动

C.通过深呼吸应对考试时的紧张情绪

D.在压力情境中保持积极自我对话

解析：情境选择是指主动选择或回避特定环境以预防情绪困扰，B选项通过回避社交活动直接规避了潜在的焦虑情境。其他选项均属于情境修正（C）、情境调整（D）或反应调整（A）策略。

3.根据情绪调节的反应调整维度，以下哪项技术最能有效改变情绪反应？（）

A.情绪表达训练

B.情绪监测日记

C.生理资源评估

D.情绪认知重评

解析：反应调整是指改变对情绪事件的认知评价或表达方式，情绪认知