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2026年营养学健康饮食与生活习惯模拟测试

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

注：请选择最符合题意的选项。

1.中国居民膳食指南（2022版）建议成年人每天摄入谷薯类食物的量是？

A.200克

B.250克

C.300克

D.350克

2.某城市居民膳食结构以精米白面为主，缺乏膳食纤维，易患哪种慢性病？

A.高血压

B.糖尿病

C.高血脂

D.肠癌

3.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.精制面条

B.炸鸡排

C.豆腐

D.糖果

4.世界卫生组织建议成年人每周进行多少次中等强度有氧运动？

A.2次

B.3次

C.4次

D.5次

5.以下哪种饮食习惯不利于钙的吸收？

A.晚餐后散步

B.饮用牛奶

C.食用过多碳酸饮料

D.摄入适量维生素D

6.中国居民膳食指南推荐每天摄入多少克蔬菜？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

7.长期熬夜可能导致的健康问题不包括？

A.免疫力下降

B.代谢紊乱

C.心血管疾病

D.皮肤光滑

8.以下哪种调味品的高钠摄入会导致高血压风险增加？

A.香油

B.食盐

C.醋

D.蜂蜜

9.世界卫生组织建议成年人每天的游离糖摄入量不超过多少？

A.25克

B.30克

C.35克

D.40克

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