(9.3)--黄帝内经保命全形.docx

宝命全形

“宝命全形”是《内经》养生理论所追求的目标，这是《素问·宝命全形论》提出的。

“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”

人是宇宙万物之中最为宝贵的，因此，如何珍惜生命，保全形体，以达到健康长寿的目的，就成为《内经》研究医学问题的重要议题之一。

《内经》十分重视养生，不仅有《上古天真论》《四气调神大论》《天年》《寿夭刚柔》等专篇论述，其他篇章也有散在的讨论，提出了顺应自然、调摄精神、起居有节、食饮有度、劳逸结合等养生原则与方法，奠定了中医养生保健学的理论基础。

所以说《内经》既是治病的法书，也是养生的宝典。

“保命”就是保全性命，就是养生，就是健康管理。

“全形”就是要保全形体，使体魄健康。

因为形体是生命的载体、是精神的载体，是人体之精活动的场所。

只有“全形”，才能更有效地做到“保命”,也才能使“保命”落到实处。没有健全强壮的体魄，养生只能是一句空话。

?如何“保命”？如何“全形”？

?综合《内经》诸篇养生内容，有如下立场：

?一、养生的意义

?《内经》认为，养生的意义不外乎有以下三点：

?1.增强体质（全形）

?体质虽然有先天因素，但只要重视后天调养，如饮食充足而精良，饥饱适度不偏嗜；生活起居有规律，劳逸结合不妄作；经常锻炼行气血，动静有度不懈怠等，皆可