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校本课程
练习再结合手法做正确动作四仆步动作说明一腿全蹲大腿和小腿靠紧臀部接近小腿全脚掌着地膝与脚尖稍外展另一腿平铺接近地面全脚掌着地脚尖内扣图要点挺胸立腰开髋全脚掌着地易犯错误和纠正方法平铺腿不直脚外侧掀起脚尖上翘外展纠正方法平铺腿的脚外侧抵住固定
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