吃一顿营养的早餐
✓早餐是激活一天脑力的
，不能不吃。许多
研究都指出，吃一顿优
质的早餐可以让人在早
晨思考敏锐，反应灵活，
并提高学习和工作效率。
研究也发现，有吃早餐
习惯的人比较不容易发
胖，记忆力也比较好。
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