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运动中的防暑降温措施

1.现状分析

盛夏时节，户外健身、户外赛事、公园休闲运动的场景越来越常见——傍晚公园的塑胶跑道上，不少人穿着运动服慢跑；小区楼下的空地上，一群阿姨在跳健身操；甚至还有人坚持参加户外骑行、徒步等活动。从近几年的运动健康观察来看，夏季运动的人群覆盖了从十几岁的青少年到五六十岁的中老年群体，运动场景也从传统的健身房延伸到了社区、公园、自然山野等户外空间。

但随之而来的，是运动中暑的案例逐年增加。我身边就有这样的经历：几年前和朋友去参加一场户外骑行活动，当天的体感温度超过35摄氏度，同行的一位二十多岁的年轻人中途突然头晕、脸色发白，被紧急送医，诊断为轻度中暑；还有一次在傍晚的公