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2026年心理健康青少年情绪管理测试

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.当你看到同学不小心打翻了垃圾时，你最先感受到的情绪可能是？

A.生气

B.无所谓

C.同情或轻微的不适

D.好奇

2.小明考试没考好，他感到非常沮丧。下列哪种做法属于比较健康的情绪调节方式？

A.把书撕掉，不和任何人说话，独自生闷气

B.向好朋友倾诉烦恼，一起分析原因，下次努力

C.去游戏厅玩一整天，把不开心的事情都忘掉

D.认为这次失败很正常，不努力了，反正也学不好

3.“我很生气，因为我的自行车被同学借走了，他没有经过我同意。”这句话体现了情绪管理的哪个方面？

A.情绪理解

B.情绪表达

C.情绪识别

D.情绪控制

4.面对老师的批评，你认为哪种想法更有助于你平静下来并接受意见？

A.“这个老师就是针对我，他讨厌我。”

B.“老师批评我可能是希望我进步，虽然听起来不舒服，但里面可能有道理。”

C.“我下次再也不犯这种错了，我要报复他。”

D.“老师批评我是因为我太笨了，我果然不行。”

5.如果你的好朋友向