情绪调节与生命意义探索训练班会.pptxVIP

2026/05/21情绪调节与生命意义探索训练班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会准备02情绪调节03生命意义探索04班会实施流程05班会效果评估

班会准备01

资料收集情绪调节案例库整理收集青少年常见情绪困扰案例，如考试焦虑、人际冲突等，参考《中国学生心理健康发展报告》中相关数据及应对策略。生命意义主题素材汇编筛选名人生命意义探索故事，如霍金身残志坚投身科研的案例，搭配《活出生命的意义》书籍中的经典观点。互动训练素材准备设计情绪调节情景卡片，包含“被朋友误解”等具体场景，参考心理团体辅导常用的角色扮演剧本。

场地布置情绪调节主题区域布置可摆放蓝色系沙发、绿植及解压玩具，如某心理咨询室常用的捏捏乐和呼吸引导卡，营造宁静氛围。生命意义探索角设计设置“生命故事墙”，粘贴名人励志案例卡片，如霍金、海伦·凯勒事迹，搭配暖黄色灯光增强感染力。

情绪调节02

情绪认知情绪的生理基础认知当人感到焦虑时，心跳会加速至每分钟90-120次，手心出汗，这是身体释放肾上腺素的典型生理反应。情绪的ABC理论应用如学生考试失利（A），认为“我永远学不好”（B）会产生绝望情绪（C），调整B为“这次没发挥好，下次努力”可改善情绪。常见情绪识别训练通过观察同学皱眉、低头、沉默等行为，结合其刚被批评的场景，可识别出沮丧情绪，准确率约80%。

调节方法呼吸调节法当感到焦虑时，可采用“