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疫情预防指南

在当前疫情仍未完全消散的背景下，科学有效的个人防护依然是守护自身和家人健康的第一道防线。这份指南旨在为您提供实用、严谨的日常预防建议，帮助您养成良好的卫生习惯，降低感染风险。

一、个人日常防护：细节决定安全

（一）手卫生：预防感染的第一道屏障

保持手部清洁是阻断病原体传播最直接、最有效的方式之一。在以下情况后，务必及时洗手：

*外出归来、咳嗽或打喷嚏后。

*触摸公共物品或设施后，如门把手、电梯按钮等。

*餐前、便后，以及处理食材前后。

洗手时，应使用流动的清水和肥皂（或洗手液），按照“内外夹弓大立腕”的步骤认真揉搓至少20秒，确保手部各个部位都得到充分清洁。不方便洗手时，可选用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁，但需注意其使用范围和有效期。

（二）呼吸道礼仪：守护自己，尊重他人

咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲部遮挡。用过的纸巾应立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。这一简单行为能有效减少飞沫传播的范围，是对他人健康的基本尊重。

（三）科学佩戴口罩：选择与佩戴并重

在人群密集、通风不良的室内场所，乘坐公共交通工具，或前往医疗机构时，应规范佩戴口罩。选择合适的口罩类型（如一次性医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩），确保口罩完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹，使口罩与面部紧密贴合。佩戴过程中避免触摸口罩外侧，若口罩潮湿、污染或变形，应及时更换