和情绪做朋友（中小学心理健康教育PPT课件）.pptx

中小学生心理健康课和情绪做朋友情绪管理与自我关怀指南每一种情绪，都值得被温柔看见·不评判·接纳自己

课前温和觉察?如果用一种颜色形容今天的心情，它会是什么？是明亮温暖的金黄色？宁静舒缓的浅蓝色？还是有点疲惫、闷闷的浅灰色，亦或是有点烦躁的橙红色？情绪其实时刻都在陪伴着我们，但日常忙碌的学习中，我们很少停下来问问自己：“现在的我，究竟感觉怎么样？”??温馨提示：不用急着回答，也不必向任何人解释，在心底给自己一个温柔的确认就好。

课堂学习路径·本节探索之旅01认识情绪情绪有多样没有好坏之分02觉察身体听听身体发出的真实信号03理解困扰情绪上头时的本能反应04调节妙招好用好操